話說【減肥】絕對是80%女孩們的天敵，
實不相瞞，牙搵我人生的巔峰就是扎扎實實的70KG！
是的！成年後的最重與最輕體重數，整整相差20KG，
而「吃」與「宅家看影集」則是我最無法抗拒的休閒活動。
首先，得要讓大家看看我65公斤的樣子，
因為70公斤時實在不敢拍照，似乎找不到照片啊～
所以只好先送上65公斤的啦！還特地把美美的新娘卡掉！
其實我的朋友都說我是橡皮人，沒錯！就是魯夫！
因為胖瘦一直不斷的在循環，並不是說我易胖易瘦，
而是因為這幾年幾乎都在不同的國度及城市生活，
有時太過放鬆的生活方式造就了我龐大的身軀啊！
特地飛往澳門及中山參加大學同學的婚禮，
回來一看到自己的照片，只有慘不忍睹可以形容！
於是我只好加緊減肥，從65公斤減到了54公斤。
這件米白洋裝還是我媽拜託朋友從旁邊拆線，
然後用白色的布加大後，我才穿得下的！！！
說實在的，或許是因為當時還算年輕，
只要稍微克制飲食，每天做點小運動，
再搭配當時很夯的統一茶花錠，要削肉好像沒那麼難。
後來，我前往紐西蘭遊學七個月的時間，
這是我第一次自己一個人前往西方國家，
出發前做了功課，聽說紐西蘭海關是出了名的嚴謹，
於是我本來買了很多統一茶花錠，想要帶過去吃，
最後還是決定放棄了，畢竟從沒真正跟外國人交談過的我，
實在很怕到時會被海關抓到小房間雞同鴨講藩不清啊！
在紐西蘭待著的這七個月裡，我每天不忌口的大吃特吃，
加上後來幸運換到超棒的homestay，轟爸轟媽經常問我想吃什麼？
而且冰箱、儲物櫃跟水果籃從來就不缺食物，我可以自行取用！
因為待的城市紐西蘭首都Wellington，又有咖啡城市的美譽，
每天三點半下課就是跟同學一起找間café，吃蛋糕喝咖啡做功課！
於是乎．．．等我過完這銷魂的七個月，我已復胖到62公斤了！
最可怕的是，不知為何內分泌失調，皮膚超乾，臉上痘子狂冒啊！
說到紐西蘭美食，這又是另一段故事了．．．(擦口水)
回台前，我在紐西蘭交了一個同樣來自台灣的男朋友，
我回台時，他才剛去紐西蘭兩個月左右，我們分隔在南北半球，
就這樣，等我回到台灣一個多月，他就跟我提出分手，
說的理由冠冕堂皇，但我知道他跟另一個還在NZ的台灣女孩曖昧了，
我很傷心，非常傷心，花了快一年的時間才復原，
不過好的是，我用這段時間沉澱自己，也順利減肥成功！
用了7-8個月，就瘦到50公斤，雖然4字頭的人滿滿是，
可是老實說，我國小畢業時就已衝破50公斤啊！！！
等於我瘦到比我國高中時的體重都還要輕～
OK！接下來，我就要告訴大家我是怎麼減肥成功的！
其實我早餐完全不忌口，愛吃什麼就吃什麼，甜鹹不拒，
尤其是我愛吃甜食到不行，絕對不能沒有甜點的存在，
但是我吃精緻高熱量的甜點一定會在中午前解決！
而午餐呢～我會克制分量，但一樣什麼都吃，
有時嘴很饞想吃雞排、鹹酥雞之類的高熱量食物，
我貼心的前同事也都會順著我的意，但當然也不能猛吃啦！
當時年輕的老闆跟老闆娘也常常帶著下午茶來餵食員工，
我一樣會大快朵頤啦～只要不要吃過量就可以！
要不然只能自己一個人在角落吞口水，
還可能會被其他同事OS說裝什麼仙女！哈哈！
早餐吃飽、午餐也不忌口吃高熱量食物，
那想必晚餐就得要小心翼翼囉！
我的晚餐通常是回家吃媽媽煮的飯菜，
這時我會不吃澱粉類，會直接喝湯、多吃蔬菜，
但是也不用委屈自己，該吃的控肉跟滷蛋、烤鴨我照吃不誤！
像我是個超級甜點控，永遠都有另一個胃裝甜點～
減肥期間心情也要照顧好，才會瘦得快喔！
所以甜點我也要吃，但記得盡量選擇在中午以前，
偶爾破功與朋友下午茶也OK~但要適量唷！
６點下班，回到家吃過晚餐休息片刻，
大約７點初時，我就會開始鞭策自己運動，
從最開始的健步機、踏步機，加上現在的室內腳踏車，
我會給自己一個小時的運動時間，搭配上一集影集剛剛好！
現在多喜歡踩腳踏車，因為感覺身體消耗的熱能比較多～
我喜歡騎得飛快，姊姊有時還會開玩笑的問我要騎到哪啦！
而且運動真的很重要，有時雖然體重會稍微升個一公斤，
但那都是肌肉養成的過程，過了停滯期後，體重反而掉得很快！
喝水，水在減肥過程中實在太重要了！
因為我是個茶控，凡是綠茶、烏龍茶、紅茶、果茶等我都愛，
唯獨不愛沒有味道的白開水，尤其是常溫的水更是無法接受！
但是在減肥期間，我每天上班都從家裡帶1500CC的水去上班，
並且讓自己在上班的時間內把1500CC的水都喝光光，
然後當然茶還是要喝的，所以加上500CC*3-4杯的茶，
我每日飲用茶水的量一定會超過3000CC以上！
然而在辦公室同事們一起訂飲料時，當然也不能缺席啦！
不過切記！一定要喝無糖飲料喔！手調飲料中的糖是高級殺手！
而且我當時連喝葡萄柚綠茶都會喝常溫，完全不碰任何冰品！
維持身體的代謝速度，不讓冷飲冰品打亂它們～
加上本來就不愛奶類，偏愛茶與鮮果類，
一定要是新鮮水果，如果店家是用濃縮果汁調的也不喝！
因為那種都是加過糖的化學調味料，熱量也相當驚人喔！
）
就靠著這些生活習慣開始改變，
我就默默地在半年內從62公斤恢復到50公斤囉！
可能是天生骨架就比較大的關係，體重要到4字頭，
我看是這輩子都無法實現的啦～所以讓我們快樂50就好吧！
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